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莲塘街道鹏兴社区

科学健身大讲堂-运动康复

       为了进一步落实深圳市《全民健康计划(2021—2025)》《深圳经济特区促进全民健身条例》鹏兴社区老年协会、鹏兴社区社会体育服务点，在11月11日下午开展了鹏兴社区“科学健身大讲堂”运动康复活动，普及科学健身知识，增强了社区长者的健康意识，学到了许多科学健身的知识和技巧，促进长者身心健康。

       讲座中，邀请了二位健康教育老师，带来了一场生动而实用的健身讲座。

       一、鹏兴老年人协会陈伟权总教练讲课内容；太极拳运动养生，从入门到精通，包括站桩、基本动作、姿势调整、呼吸方法等知识，他带着生动而实践经验，在座的会员认真学习，受益匪浅。

       二、香港康力得运动康复谭老师讲课内容；详细讲解了老年人科学健身的方法和注意事项，包括适合老年人的运动方式、运动强度、运动时间等。他指出科学健身不仅可以增强老年人的体质，还可以有效预防和治疗一些老年性疾病。

       为了让长者们更好地掌握科学健身技巧，谭老师在活动中邀请台下观众配合进行了示范和指导，随后分别演示了上肢运动、身躯运动和下肢运动等健身动作，台下的长者们积极参与，认真学习，并在教练的指导下进行了实际操作，现场气氛热烈。

       通过此次大讲堂活动，不仅提高了社区长者的健康意识和科学健身的水平，还为社区长者提供了交流的平台，营造一个健康、快乐和谐的社区氛围。