中医送温暖 健康进社区 ——中医适宜技术初级培训及经络拍、八段锦养生操培训
2021年12月22日下午，由上林社区党群服务中心主办，深圳市科普志愿者协会承办的社区民生微实事“中医送温暖 健康进社区——中医健康科普及义诊活动”在合正瑞园4楼党群服务中心举办。本场活动的主题是“中医适宜技术初级培训”健康科普讲座及“经络拍、八段锦养生操培训”，近30位社区居民参加了活动。
中医药文化源远流长，中医适宜技术通常是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药技术，现代医学将&濒诲辩耻辞;中医适宜技术&谤诲辩耻辞;也称为&濒诲辩耻辞;中医传统疗法&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;中医保健技能&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;中医特色疗法&谤诲辩耻辞;，是祖国传统医学的重要组成部分，其内容丰富、范围广泛、历史悠久，经过历代医家的不懈努力和探索，取得了巨大的成就。和御道中医馆创始人李光医生以马王堆汉墓辛追夫人的故事导入，通过结合马王堆汉墓出土的诸多医书，从饮食调摄、情志调摄、起居调摄等方面为居民讲解了中医的&濒诲辩耻辞;治未病&谤诲辩耻辞;理念，即&濒诲辩耻辞;未病先防、既病防变、病后防复发&谤诲辩耻辞;，以及中医在健康促进方面的理念，即&濒诲辩耻辞;顺应自然、形神共养，根据生命发展规律，采取调饮食、慎起居、适寒温、和喜怒等措施，提高我们的身体健康素养&谤诲辩耻辞;。并为居民普及了针灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸等中医适宜技术的基础理论和应用，为居民打开了中医药文化知识的大门，帮助居民了解如何通过中医适宜技术防治常见病如感冒头痛、急性胃痛、颈肩腰腿痛等，深受居民欢迎和好评。
接下来，李光医生用自己研制的以近百种中药浸泡并镶嵌了磁疗片的经络拍为工具，生动形象的为大家讲解了人体经络的相关知识，并教居民朋友现场体验用经络拍按揉穴位的功效。
最后，李光医生带领大家学习了传统中医养生操&濒诲辩耻辞;八段锦&谤诲辩耻辞;，八段锦流传至今，易学好练，老少皆宜，李医生边演示边解释八段锦歌诀的意义，&濒诲辩耻辞;双手托天理叁焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，两手盘足固肾腰。攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。&谤诲辩耻辞;每一个动作都具有强身养身去病之功，经常练习可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。大家在现场模仿着练习，有的居民表示做完一套八段锦，使全身的气血都得到了运行，感觉非常舒适。
该项民生微实事包括不同主题的讲座、现场义诊、沙龙、八段锦养生操等内容，以互动、体验、实践的形式服务于上林社区居民，传播中医养生专业知识，为居民与名医面对面沟通交流搭建平台，切实提高居民的健康素养。