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&苍产蝉辫;　　　2016年10月25日上午，在深圳市罗湖体育馆举行由市文体旅游局主办、市老年体育协会、罗湖区老年体育协会承办的《2016深圳“敬老月”健步活动罗湖分会场》健步走活动启动仪式开始，活动吸引了许多老人参与，罗湖辖区健步行的队伍，沿着绿树成荫、道路平坦、清澈水面、鸟语花香的东湖绿道一边欢歌笑语、神采飞扬地走着、一边交流着，舒发老人们对生活的热爱和喜爱大自然的情怀。

步行自古就有“百练之祖”之称,步行是最好的有氧运动，是人们防治疾病、延年益寿的“随身医生”，是唯一能终身坚持的锻炼方式，现在已被全球推崇为一项最有益于健康长寿的运动。

步行可以增加肺活量，增强肺功能,促进新陈代谢、减肥；纠正胰岛素抵抗，有助于防治糖尿病、高脂血症、脂肪肝等多种代谢性疾病及心脑血管病；增强免疫力，延缓衰老、有助于预防癌症等多种疾病 ；增强消化系统功能,强筋骨、增肌肉、促健美、有助于防治骨关节病等多种疾病；提神健脑、预防老年性痴呆；预防下肢静脉血栓；步行还可以改善心态、减轻压力、促进睡眠、保持心理健康。

清水河社区的退休老人有的说：&濒诲辩耻辞;今天我们走了两公里路，还不觉得累，健步走还可结识一些爱运动的朋友，感谢政府、感谢党，使我们安享美好的晚年生活&谤诲辩耻辞;；有的说:&濒诲辩耻辞;感谢组委会、我们锻炼身体，既为自己，又为家人，自己健康，不麻烦他人，还为社保节约医药费，一举叁得，何乐而不为呢？！祝朋友们：迈开腿，管住嘴，健康快乐幸福平安！&谤诲辩耻辞;

清水河社区老人代表参与健步走活动：