冬至养生，健康银龄
日期： 2024-12-20 14:08:29
来源： 石家社区党群服务中心/深圳市北斗社会工作服务中心
冬至是阳气最虚弱的时候，老年人由于机体功能逐渐衰退，抵抗力相对较弱。冬季是多种疾病的高发季节，如感冒、风寒湿痹、心脑血管病等，为预防这些疾病的发生，在冬至来临之际，12月20日上午，在马田街道石家社区党委的支持下，深圳市北斗社会工作服务中心驻石家社区党群服务中心的社工开展了长者中医养生知识讲座，本次讲座吸引了30位本辖区的长者参加。
本次讲座邀请了峰荟社康服务中心的刘医生担任主讲嘉宾，刘医生有着深厚的中医理论知识，深入浅出地讲解了冬季养生的六大方面：饮食调养、运动保健、中医保健五大穴位、起居调护、心理调适与情绪管理、中医简易保健方法。她提醒老人饮食要营养均衡，多喝热饮，多吃富含膳食纤维的食物，以增强体质，抵御寒冷。同时，刘医生还提倡进行适度的太极拳、慢跑等低强度运动，以促进血液循环，增强体质。在作息方面，她建议早睡晚起，顺应自然规律，保证充足的睡眠。针对冬季感冒频发的问题，刘医生详细讲解了如何通过冬季保健穴位方法进行预防和调理，以及传授冬季心理调适的方法与情绪管理技巧，让在场的长者们受益匪浅。讲座过程中，刘医生的讲解生动有趣，不时穿插的互动环节，包括提问和做养生操，长者们积极抢答和热情参与做操，激发了大家的积极性、主动性、参与性。
通过本次讲座，长者们纷纷表示受益匪浅，收获满满！他们都说，这次讲座不仅让他们对中医养生有了更深入的了解，还学到了很多实用又简单的冬季保健小妙招。
通讯员/供稿人：深圳市北斗社会工作服务中心 黎卫玲
图片一：讲座现场
图片二：医生示范冬季保健穴位方法
图片叁：参加者积极参加答题环节
图片四：现场学习做养生操
图片五：合影留念
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