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8月31日，在岗头社区党委的指导下，深圳市北斗社会工作服务中心驻岗头社区社工举办正念减压心理培训讲座，帮助社区居民学会更好地管理压力，提升生活质量，此次活动吸引了近30位社区居民参与了培训。

 

活动开始，石老师以&濒诲辩耻辞;五指山&谤诲辩耻辞;小游戏开场，使居民们快速投入，以其丰富的专业知识，让居民们认识到压力的来源，以及如何正确面对和应对压力。通过专业的压力测试，居民们对自己面临的压力有了更清晰的认识，为接下来的解压活动奠定了基础。

 

为了让居民们更好地掌握正念减压技巧，活动现场还设置了实践环节。在石老师的指导下，居民们分组进行正念冥想练习，亲身体验正念带来的身心放松。

 

在互动环节，石老师巧妙地设计口不对心等游戏，让居民们在轻松愉快的氛围中释放压力。当居民两两结对进行游戏时，居民们的心情也随之得到了舒缓。这些简单却富有创意的互动游戏，不仅让大家在欢笑中放松了心情，还提升邻里和谐。

            

此次培训，不仅提升了社区居民对心理健康的重视程度，更为他们搭建了学习与实践正念减压技巧的平台，有效地推动了居民心理健康水平的提升与发展。