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            6月26日下午，新雪社区在龙岗区民生微实事项目的支持下，北斗社工组织20位居民开展了女性能力提升大课堂项目的第四场“完美拉伸”活动。

本次活动老师带领居民共同学习了多种瑜伽体式，包括眼镜蛇式、高位起跑式、树式站立、轮式和单腿下犬式。每一种都对提高身体柔韧性、平衡性和核心力量有着显着益处：眼镜蛇式有助于强化背部肌肉，改善姿势；高位起跑式促进腿部力量和稳定性的提升；树式站立练习平衡，增强专注力；轮式提高整体柔韧性，打开胸腔；单腿下犬式拉伸腿部和脊柱，增强上身力量。

  参加活动的居民表示，通过瑜伽拉伸练习，感受到了身体上的舒展和放松，心理上也得到了减压。大家对社区能够提供这样一个学习和交流的平台表示高度赞赏。