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           2024年5月22日下午，&濒诲辩耻辞;民生微实事大盆菜&谤诲辩耻辞;新雪社区女性形象能力提升大课堂项目&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;健身操活动第四节课，在新雪社区党群服务中心114舞蹈室进行，深圳市北斗社会工作服务中心社工招募共20位社区居民参加。

本次课程的内容主要聚焦于腿部练习、一级蹲和呼吸节奏控制。老师向居民们详细讲解了这些动作的要领和注意事项，确保每个人都能正确掌握。

  在腿部练习中，老师指导居民们如何正确发力，通过多次重复动作来锻炼腿部肌肉。一级蹲则要求居民们注意蹲下的姿势和速度，以及起身时的稳定性。呼吸节奏的掌握是本次课程的另一个重点，老师强调了呼吸与动作的协调配合对于提升运动效果的重要性。居民们积极参与，全神贯注地投入到练习中。