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清明假期，与精彩人生跑团的小伙伴一起，连跑福田区的四个公园，完成了一个半马，实际里程22公里。

很累，却也很开心。穿街过巷，把海滨生态体育公园、香蜜公园、儿童公园和园博园串联起来，每个人都大汗淋漓，气喘吁吁，从下午跑到华灯齐上的晚上。

 越跑天越黑，越跑人越饿，我和一个男跑友殿后的时候，他已经饿得手脚发软，出现低血糖现象。幸亏后来有跑友买了运动饮料，他喝下去才感觉好些。就算如此，他也没有放弃，继续跑完半马，然后直接坐地铁回家。那时已经是晚上7点多。他说，上午喝早茶到11点，没吃午饭。广东的早茶就是如此，当时觉得吃了很多，感觉很饱，过一会就饿。所以，不能靠它来支撑剧烈运动。

深圳公园里的跑道

大家是下午开跑的。我最后一个到达，还是花农骑着小摩托去车站接的我，否则就更晚。以后要提前出门，宁可等别人，也不要让别人等自己。

这次是在花农家门口例跑，她的地盘她熟悉，所以跑团安排她和她的狗球球负责后勤。她自费买了香蕉、小番茄和黄瓜，给大家做补给。&濒诲辩耻辞;我一早就去买了，把那个摊位上的黄瓜和小番茄都买了下来，那个摊主可开心了，一开档就全部卖光。&谤诲辩耻辞;花农说。她还把黄瓜全部削皮，切成一段一段的，方便大家取食。&濒诲辩耻辞;光削皮就削了很长时间。&谤诲辩耻辞;

她知道大家都喜欢她的狗球球，一只乖巧亲人的萨摩耶，还特意给它洗了澡，剪了指甲。可惜公园不让进，只能留在家里。花农跑完、吃完回家再骑着摩托遛狗。

幸好海滨生态体育公园有洗澡的地方，且免费，还有吹风筒。大家跑完，洗个热水澡，吹干头发，换上干爽衣服，舒舒服服去喝酒聚餐。

作为深圳人，有这么好的跑步环境，真是幸福无比。

&苍产蝉辫;福田海滨生态体育公园里的免费淋雨房

这次没跟小黑他们走，我和花农去她家楼下吃饺子，后来懿宸和蓝迪也来了。四个人，两盘饺子、两份凉菜、两个汤。跑完大家都口渴，十分需要喝稀的，所以菠菜鸡蛋汤和疙瘩汤都很受欢迎，顷刻间喝完。

海滨生态公园都是铺设好的塑胶跑道，一圈一公里，人少，安静，还有洗澡的地方。

香蜜公园从前跑过，记得里面有成片的郁金香，风景很好。正值清明假期，公园里人很多，都是一家大小。草地上有不少帐篷，帐篷前有小桌子，桌子上放着各种食物。有人躺在帐篷里，有人围着桌子吃吃喝喝。小孩子在草地上跑来跑去，黄色风铃花在空中开了一串又一串。公园里一派假日的休闲景象，处处洋溢着幸福的味道。一个小娃娃看着我们列队整齐地跑过，他问妈妈：&濒诲辩耻辞;妈妈，这是马拉松吗？&谤诲辩耻辞;妈妈肯定地回答，&濒诲辩耻辞;是马拉松。&谤诲辩耻辞;也有家长鼓励孩子，&濒诲辩耻辞;跟着他们一起跑呀。&谤诲辩耻辞;

儿童乐园比较小，本来没在安排在内。大家路过门口，一致要求进去，于是就跑了进去。乐园里面小朋友很多，跑步的时候要格外注意。

儿童乐园的门口

园博园相对坡多一些，是拉练的好地方。如果想跑好马拉松，可以在这里训练。园博园比较大，我们在里面转了几圈，才出来回到海滨体育公园，我刚好22公里，花农21公里。我的手机运动软件飘移了。

这一次来参加活动的跑友也不少，大家排成两个纵队，我还是跟以前一样，一开始排在中间，跑着跑着就落在了后面。前面都是意气风发的年轻人，人家是越跑越兴奋，越跑越起劲，我这个小老太跟着他们混，显然有些吃力。估计这也是最后一次参加这样高强度的例跑。

其实，作为资深跑者，已经不需要依靠例跑来增加兴趣，提升动力，自己跑更轻松自在。只是有时候，想看看那些熟悉的人，想跟他们见一面，一起并肩跑一段。

例跑，是为了增进跑友之间的感情。参加跑团例跑，是为了见那些相见的人，说那些想说的话。

福田海滨体育公园内淋浴房里有吹风筒