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 健康第一   预防为主

       深冬如夏，温暖如春。1月17日上午，桂园街道长者服务中心为长者送来了冬日的温暖，邀请桂园街道社康医院周煥丽医生为老年朋友主讲《糖尿病健康讲座》。

       深圳是全国最年轻的城市，常住人口平均年龄为32.5岁。但据最新一次卫生服务调查显示10个人中就有4个血脂异常、3个超重、2个高血压、1个糖尿病患者。心脑血管疾病中的脑卒中和急性心肌梗死，更成为深圳居民的多发重病。

       随着生活水平的提高，食用精米白面、大鱼大肉等高热量、高脂肪食物的人越来越多，造成糖尿病等慢性病发病率的人群越来越多。对糖尿病患者和家人带来不安，这种焦虑不能不引起重视。

      其实， 糖尿病并不可怕，可怕的是并发症带来的危害。周医生为老年朋友如何预防和控制糖尿病的发生和治疗进行了宣讲。一是养成良好的饮食习惯，尽可能避免高糖和高热量食品。二是运动与控制体重。戒烟戒酒，适当做有氧运动，促进身体新陈代谢和增强免疫力。三是定时做空腹检测，可以及早预防和改善状况。四是药物治疗，控制病情发展。

       健康第一，预防为主。周医生要求老年朋友管住嘴，迈开腿，调整好自己的生活方式，保持乐观向上好心态，积极开展有益身心健康的活动，多吃五谷杂粮，好好吃饭把血糖降下来，为自己的身体健康保驾护航，不为各种慢性疾病所困扰，不被糖尿病所吓倒。

       老年朋友认真听讲座，虚心学习健康知识，并与周医生互动，请教疑难问题，得到满意的回复，受益匪浅。