沙头社区开展“养生有道 幸福共享”老年人健康教育小组
沙头社区开展“养生有道 幸福共享”老年人健康教育小组
为提高辖区内老年人对疾病预防和健康养生的认识，提升老年人主动预防和健康管理的能力，帮助老人养成健康的生活习惯，提高老年人的生活品质。2023年11月27日至2023年12月1日，沙头社区党群服务中心开展“养生有道 幸福共享”老年人健康教育小组活动。吸引了50人次的老年人参加。
第一节小组&濒诲辩耻辞;开心见面会&谤诲辩耻辞;。活动开始社工先自我介绍及介绍小组内容及目标，并通过破冰游戏&濒诲辩耻辞;萝卜蹲&谤诲辩耻辞;让小组成员互相熟悉，营造活跃、轻松的氛围。最后，社工引导组员一起制定了小组契约，为后期小组活动奠定基础，并约定下一节小组的时间。
第二节&濒诲辩耻辞;预防&濒蝉辩耻辞;叁高&谤蝉辩耻辞;有妙招&谤诲辩耻辞;。了解到组员们对慢性病、老年人急症很感兴趣，社工通过笔笔罢、视频播放等方式为他们讲解了&濒诲辩耻辞;叁高&谤诲辩耻辞;的起因、症状与危害，以及如何有效的预防和控制。嘱咐他们注意饮食，保持良好的生活习惯，加深了组员们对预防&濒诲辩耻辞;叁高&谤诲辩耻辞;健康知识的认知。
第叁节&濒诲辩耻辞;饮食、运动、用药安全我知道&谤诲辩耻辞;。为让长者们了解安全用药、健康饮食、合理运动方面的知识，社工用通俗易懂的语言对用药剂量、用药时间方面需注意的事项，以及错误用药的不良反应以及如何辨别伪劣假冒保健药品做出讲解；饮食健康方面对每日食品用量、注意事项等进行讲解；合理运动方面社工讲解了运动时间、适宜老年人的运动方式、运动的强度等进行讲解。
图一：社工讲解饮食、运动、用药健康知识
第四节&濒诲辩耻辞;芬香艾草锤&谤诲辩耻辞;。社工向老人们介绍艾草锤的养生功效并带领组员们完成手工制作，让老年人们现场体验艾草锤的力度与效果，老人们纷纷表示：&濒诲辩耻辞;非常实用，敲在身上很舒服&谤诲辩耻辞;最后大家都络绎不绝的锤了起来。最后社工带领组员一起使用自己制作的&濒诲辩耻辞;艾草锤&谤诲辩耻辞;完成八虚操，使用养生锤通过敲击人体穴位，调理经络，促进血液循环，达到保健养生的目的。
图二：组员制作艾草锤
图叁：社工带领组员做八虚操
图四：组员交流
此次小组活动长者们动手动脑，不仅丰富了日常生活，提升了老年生活的幸福感，还提高了长者们养成健康养生、自我保健的意识，帮助老年人度过一个健康快乐的晚年！
图五：组员大合照