91制片厂麻花星空影院

     根据《2022年国民健康洞察报告》显示，91%的受访者表示认为自己有心理问题，尤其是疫情以来，人们的心理压力明显加剧。情感、职场、家庭等社会现实压力，持续搅动着人们紧绷的神经，疫情时代的生活与职场焦虑，正在入侵人们的心理安全领地。为帮助社区居民了解自身心理压力状况，缓解生活焦虑，保持健康和谐的阳光心态，水径社区党群服务中心特邀请龙岗区人民医院精神心理科王银妹主任于2023年2月16日下午为大家带来&濒诲辩耻辞;释放压力&尘颈诲诲辞迟;拥抱阳光&谤诲辩耻辞;心理健康线上讲座，本次活动共32人次参与。

    针对受众群体的特征，王主任着重就‘压力的自我觉察’，‘压力的基本概述’，‘压力的应对方式’及‘相关减压小技巧’四个主题进行分享。 人在情境中，每个生活在社会环境中或多或少会面临学习，工作，人际社交，婚恋家庭，以及经济健康等诸多方面的因素影响，这也是压力的来源，而一定范围内的压力能够促使我们做出一些有价值的行动，而压力过大容易对身心造成不良影响。王主任就压力过大带给我们的不同影响给大家逐一分析，也帮助大家自我觉察，积极面对。

&苍产蝉辫;紧接着王主任就如何应对压力，从内在资源:自我，外在资源：社会支持系统两个方面带领大家分析，在面对压力时，自我对压力的认知是非常重要的，帮助建立自我的心理弹性，能够正确认知压力的，会采取积极的行为策略，及时避免压力带来的苦难。随后借助《负重前行-沉重的十字架》和《狐狸与葡萄》两个漫画系列生动形象的帮助大家了解面对对外部环境，采取的不同措施也会带来不一样的结果。用优势视角去看到自己闪光点以及跳出自我的角色，从第叁视角反观自己的生活，会有意想不到的收获。

    压力纾解的渠道有很多种，倾诉，倾听，转移注意力等，但非常重要的一点是正确看待：求助并不显示你就是懦弱无能的，而是能够更快速的找到解决的办法。对自己宽容，对身边的人事物也要心怀感恩，并用行动去配合。