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          为了丰富梅都社区长者的文体生活，满足他们日益多元化的需求，提高老年人的身体素质，尽享康乐时光，梅都社区党群服务中心在10月份围绕老年人的身体机能情况开展了&濒诲辩耻辞;瑜悦身心，珈倍健康&谤诲辩耻辞;--社区长者瑜伽小组。小组目前已进行至第二节。

瑜伽是有利身心的养生运动，讲究静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的目的。课程中，伴随着舒缓的轻音乐，大家跟随着瑜伽老师的演示，盘腿坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，一步一动，呼吸、调息、冥想，盘腿而坐、单腿站立、曲腿展臂&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;老师耐心地帮助她们纠正不规范的动作，带领大家逐渐进入轻松宁静的瑜伽世界里。

  课程中，瑜伽老师带领长者们学习简单的瑜伽动作，由简到繁。从脊椎的保养、开肩美背、骨盆带滋养到比较复杂的纤体流瑜伽、阴瑜伽动作、综合塑性和舒展瑜伽，课程难度逐步提高，组员们完成动作也逐渐标准规范，得心应手了。肩颈拉伸可以有效改善驼背，在改善不良体态的同时，气质也得以提升。组员们纷纷表示，通过此两次瑜伽课程体验，她们的肩颈酸痛得到了缓解，而且还让自己的身心得到了放松，并希望以后能够多参加类似的活动。有的组员还表示原本以为自己可能坚持不到第二节课，没想到自己越来越感兴趣。

      此次活动受到了社区长者们热烈的欢迎，展示了长者们健康、向上的精神风貌，今后，梅都社区党群服务中心还将继续面向长者的切身需求开展活动，不断提高大家的参与度和生活幸福指数。