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秋季干燥易上火，火是疾病之恶魔；

多吃清淡多喝水，没火身体不着魔。

秋季易发心绞痛，防止胸闷和心疼；

若有心脑血管病，坚持治疗莫放松！

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，许多因素往往在不经意间影响着大家的健康。&濒诲辩耻辞;养生&谤诲辩耻辞;是现在的热门话题，随着人们生活水平的提高，大家对养生知识越来越关注，为了让广大居民尤其是中老年人广泛了解秋季养生知识，特别是在初秋时期如何做好养生。9月19日，元墩头社区老年人协会严格按照疫情防控办的要求，活动限制在30 人以内，每个会员要求出示近14天内未去过中高风险地区、且持24小时核酸检测阴性结果，本次“秋季养生”知识讲座在邻里互助红色驿站成功举行。

　   本次活动，邀请了沙头角社康黄玲医生主讲，通过观看视频和老年人认真讲解，通俗易懂的语言、图文并茂详细地为居民讲解了不同体质类型在换季时的保养知识。秋季，秋风，秋雨渐多，气候多变，此时，应顺应时令，重视养生，特别是中老年人应该做到叁个&濒诲辩耻辞;坚持&谤诲辩耻辞;，即秋冻、秋防、秋练，以提高健康水平，增强抗病能力，即机体的自身免疫力。在起居调养方面早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展。让广大老年人对&濒诲辩耻辞;秋季养生&谤诲辩耻辞;有了更多的认识。引导和帮助老人们科学掌握更多的健康养生知识，增强老年人的自我保健意识，大大提升了老人朋友对&濒诲辩耻辞;秋季养生&谤诲辩耻辞;的兴趣，本次讲座的顺利开展，不仅满足了社区老年人对于饮食养生知识的需求，又给社区老年们普及了实用的合理饮食方法，赢得社区老年朋友的一致认可和好评，有利于在社区范围内传播健康、科学养生的生活理念。