91制片厂麻花星空影院

   新冠疫情当前，为了满足来深建设者对心理健康服务的需求，3月17日晚上，赤岭头社区携手龙华区人力资源局开展了“正念减压，从冥想开始”为主题心理关爱线上活动。

本次线上活动的主题是&濒诲辩耻辞;正念冥想&谤诲辩耻辞;，主讲安如老师通过在线课前互动，了解到很来深建设者或在居家办公或者停工停产或等待复工复产.....实际面临很多的压力。安老师结合疫情，带领大家感受、学习、接纳人生的无常，通过自我觉察，学会在思考和行动时，力图关注当下的积极面，拥抱压力；同时，通过分享现实案例，为大家阐述了正念冥想的益处。活动中，进行了冥想练习，分享了2个冥想音频，旨在引导大家在焦虑或感到生活难以为继的时候，调整定向的注意力，来安顿整理自己的内心，在短时间内重获平静，安住当下。

在活动结束的反馈中，有的来深建设者表达线上课程让自己感到形式新颖，放松了心情；有的感觉终于认识到可以自我安慰，心态上可以自我改变；还有的表示很喜欢冥想的练习，练习可以让自我的压力得到释放。最后，社工也鼓励大家在日常生活中记录愉快事件，学会带着爱意，积极的看待自己和世界。