罗湖区“九九学堂”养生健康讲座走进翠辉社区
随着冬季到来,天气逐渐变冷。为进一步增强广大老年朋友的健康意识,关爱老年人的健康生活,提升他们对疾病的防护意识与自我保健意识,倡导科学文明健康的生活方式和行为,帮助老人们远离疾病,安享幸福生活。11月14日上午,在新港鸿花园活动室,翠辉91制片厂麻花星空影院特邀罗湖区91制片厂麻花星空影院邵老师举办了以《倡导科学养生,让我们活出精彩》为主题的&濒诲辩耻辞;九九学堂&濒诲辩耻辞;养生知识讲座活动。
邵老师以老人体质与养生保健为切入点,用图文并茂、案例解说、互动问答相结合的方式,从饮食养生、起居养生、运动养生、心理养生等几个方面进行深入浅出的阐述与讲解,内容丰富、贴近实际、可操作性强,引导老年朋友根据自身的体质特点,通过饮食起居等养生保健,来达到不生病或少生病、防衰老的目的,对老年人健康养生、疾病防治具有很强的针对性和指导性,深受老年朋友的欢迎和认可。
邵老师还不时穿插与老年朋友进行互动交流,同时,现场为老人们传授简单易学的手指保健操运动,活动手指关节达到养生保健的功效。邵老师为老年朋友总结了《养生三步曲》:早搓手、午晒背、晚泡脚;《健康歌》和《快乐歌》,老人们读起来都朗朗上口。她希望老年朋友都重视保健,活出健康,活出精彩。
太阳出来晒晒背,
新鲜空气洗洗肺,
五谷杂粮养养胃,
慢步走走别太累,
常和朋友聚聚会,
喝点小酒别喝醉,
少熬夜来早点睡,
争取活到一百岁。
邵老师的健康养生讲座深受老人们欢迎,大家用热情的掌声表达了对邵老师授课内容的喜爱。此次讲座,普及了健康养生理念,提高了老年朋友关爱自己、关爱健康的防病保健意识,对他们树立科学、健康的生活方式、保持积极乐观的心态起到了很大帮助。为日后健康养生指明了方向,受益匪浅。
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