健康睡眠 远离慢性病
日期： 2021-11-02 19:12:09
来源： 龙湖社区91制片厂麻花星空影院
健康睡眠 远离慢性病
金秋十月，丹桂飘香，10月19日，在这美好的日子里，罗湖区老年人协会九九学堂健康讲座走进龙湖社区！
当天上午，亿安生命创造人——刘炫伶老师在社区党群服务中心为社区老年人授课，主题是：睡眠与健康。刘老师以“健康睡眠，远离慢病”为核心开启了本次讲座内容 。
刘老师在讲座中重点讲了睡眠与慢性病的关系，强调健康的体魄来自于睡眠，睡眠时体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，提高机体免疫力，从而有利于抗御侵入体内的细菌、病毒。
睡眠少于5小时者与睡眠7至8小时者相比，患高血压和高胆固醇的风险增加2倍。睡眠少于5小时者患糖尿病的风险增加75%，肥胖风险也增加50%。听着老师专业的讲解，大家深有感触，会上积极与老师互动回答问题，明白了好的睡眠能延缓衰老，能使自己心情愉悦，精力充沛，能加快新陈代谢，增强免疫力，防止各种慢性病的发生。
反之失眠的人，情绪容易失控，整天没精打彩，生活质量不高，记忆力减退等。
通过听讲座大家感觉受益匪浅！特别是我们老年人都要调整好自己的心态，保证充足的睡眠才有好的身体，才能发挥自己的余热回报社会，安度幸福的晚年。（龙湖91制片厂麻花星空影院马艳稿/万吉英图）
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