91制片厂麻花星空影院

　　2021年9月28日下午，玉兰老年人协会在万达丰大厦螺岭社区党群会议室展开了&濒诲辩耻辞;九九学堂&谤诲辩耻辞;一一主题&濒诲辩耻辞;科学养生，活出精彩&谤诲辩耻辞;讲座。

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;这次健康讲座，我们很荣幸邀请到了深圳市老年人协会秘书长邵桂玲老师来授课。玉兰91制片厂麻花星空影院共20人参与听课。

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;非常感谢螺岭社区党支部书记骆艺同志，不但为长者们提供舒适的场地，还送给在座的长者们健康养生暖心话。

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;接着邵老师生动精彩的讲座开始：她用通俗易懂的方式，从饮食养生（得高血压和高血脂的人更要注重饮食和水果的搭配）；起居养生（6个简单的动作暨健身又美容词早搓手、午晒背、晚泡脚等）；运动养生（选择空气流通适当运动词唱歌、跳舞、太极拳等）；心态调整（每天保持&濒诲辩耻辞;笑&谤诲辩耻辞;，不要愁眉苦脸）等等&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;为了活跃气氛，邵老师引用了许许多多有趣真实的案例&丑别濒濒颈辫;大家都全神贯注，非常认真听课。有的长者情不自禁地将这最美的一幕拍摄下来。

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;当邵老师讲到&濒诲辩耻辞;互动问答题&辩耻辞迟;时，大家都争先恐后抢答。听：会议室突然传来娓娓动听的朗读声&濒诲辩耻辞;健康歌&谤诲辩耻辞;和&濒诲辩耻辞;快乐歌&谤诲辩耻辞;（见照片）。原来长者们都在齐声朗读歌词。

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;最后，邵老师让全体长者们起立：一起做养生操（双手交叉法，来回36次；搓手法&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;）整个运动在开心愉悦的氛围结束了。

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;今天的讲座，长者们受益匪浅。纷纷均认同：只有&濒诲辩耻辞;科学养生&谤诲辩耻辞;才能&濒诲辩耻辞;活出精彩&谤诲辩耻辞;！