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       2021年8月24日下午2点30分，在这金秋送爽、丹桂飘香的日子里，海月社区老年人协会志愿者们借着民微项目海山街道海月社区&濒诲辩耻辞;关怀1＋1＂社区探访互助项目业务培训的东风，在田东工作站负一楼会议室主办了一场以&濒诲辩耻辞;健康管理，成功老龄化＂为主题的健康知识培训。

       海月社区老年人协会钟振芳会长主持了本次活动。

       本次培训特邀主讲老师2位，一位周建忠先生，毕业于山东医科大学医学硕士，现任深圳市盐田区卫生和计划生育副局长，主讲内容为：新形势下中老年人应如何做好自我健康管理；另一位深圳市华海时间银行老人关爱中心理事长贾海霞博士，主讲内容为：成功老龄化。

       周建忠先生以通俗易懂的棋盘模型诠释了影响健康的5大因素：遗传因素、环境因素、社会因素、心理因素、生活方式，特别强调影响健康的生活方式占60％，要做好自身健康管理，必须养成良好、健康的生活方式。当下疫情防控期间一定要做好个人防护、出门带口罩、勤洗手、核酸检测、打疫苗，切断传染源。加强营养、充足睡眠、适当运动、多喝水、调整好心态。日常生活中防头昏，防跌倒，永葆青春等生活小常识。 

       贾海霞博士在中场放松拍打运动中开始了她的精彩讲座。什么是成功老龄化？指在老龄化过程中，外在因素只起中性作用，甚至于抵消内在老龄化进程的作用，从而使老年人的各方面功能没有下降或只有很少下降。 

       要做到成功老龄化，就要做好老年发展，使老年人在老年期继续社会化，让老年生活的学习化和工作化倾向，具体包括老年期的健康发展、知识发展、角色发展、心理发展、婚姻发展和价值发展等。 

       贯穿生命发展历程，老龄化分为四个阶段：过渡期、活跃期、失能期、告别期。要想老年生活更加幸福，要做好过渡期，适应退休生活，让活跃期更长。 

       总之一句话，中老年人为做到管理好自身健康，成功老龄化，必须保持积极健康的心态，做到吃得好、喝得足、拉得畅、睡得香、动得勤、行得稳、想得开、活得安。

周建忠讲授&濒诲辩耻辞;新形势下中老年人应如何做好自我健康管理＂

贾海霞博士讲授&濒诲辩耻辞;成功老龄化＂