“全民参与运动·彰显健康风采”社区健身运动体验
日期： 2021-07-16 15:21:57
来源： 福光社区
近日，福光社区党委、福光社区工作站、福光社区居委会、福光社区党群服务中心在福光社区党群服务中心多功能室，开展&濒诲辩耻辞;全民参与运动&尘颈诲诲辞迟;彰显健康风采&谤诲辩耻辞;社区健身运动体验项目之瑜伽课程第一节《猫牛式》，本次活动共吸引25名社区妇女的积极参与。
起始，老师先让大家进行热身并拉升，再带领大家渐进式练习《猫牛式》，并分享四角跪姿在垫面上，双脚双手打开与髋同宽，膝盖在髋部的正下方，手腕在肩膀的正下方，吸气，抬头挺胸，呼气，含胸拱背，注意脊柱要一节一节的延展，每个动作保持3-5个呼吸，练习3组。并表示猫牛伸展式瑜伽非常适合初学者，灵活脊柱，长期练习可以缓解腰背不适，使我们的身体越来越年轻。
本次活动得到参与妇女的一致好评，感谢社区开展这么好的项目。
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