91制片厂麻花星空影院

        2021年4月29日，清水河街道老年人协会与坭岗社区党委联合举办了一场改善睡眠公益健康讲座，清水河街道老年人协会会长陈秀英、副会长王源湘、坭岗社区党委书记张佩芬和清水河街道各社区老年人协会会长等出席了本次活动。

       本场讲座主要针对存在睡眠问题的居民开展，讲授与睡眠相关的知识和如何改善睡眠的技巧。此活动是坭岗社区学史力行，践行“我为群众办实事，关注群众需求”的重要举措之一。

        清水河街道老年人协会会长陈秀英致辞改善睡眠讲座现场据了解，不少人的睡眠常处于容易受各种因素影响的状态，导致睡眠质量不佳甚至失眠，心理老师表示也经常遇到居民来求助对于睡眠困难的问题。

       讲座开始，居民纷纷向老师讲述自己遇到的各种睡眠问题，不少居民表示自己很难达到深度睡眠的状态，已退休的冯阿姨也出现了长期失眠的状态，经常要深夜才能入睡。心理老师耐心听取了大家的问题后，从睡眠的相关科学研究，影响睡眠的主要因素，以及有哪些技巧可以用来改善睡眠质量等几方面给出了建议，引导居民朋友们学习如何增强自身免疫力，避免身心疲劳，以更好的状态迎接新的一天。  

       讲师为参加者开展改善睡眠讲座讲座结束后，参加者表示对于睡眠有了更科学的认识，也掌握了一些实用的技巧来应对睡眠困难问题，避免了用错误的方式造成睡眠困扰，增加身心负担。石女士表示，从讲座中收获了很多知识，让自己更加坚定了要健康规律的生活，按照老师讲解的建议进行调整，及时改善自己不规律的作息。

       坭岗社区党委书记张佩芬表示，后续社区还会举办更多的心理知识讲座、中医药健康文化知识讲座以及相关活动等，为守护社区群众的身心健康筑好“坚实堡垒”。