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为深入推进健康中国行动，助力健康老龄化的实现，引导老年人群树立健康生活方式，提高自我保健能力，4月14日上午，罗湖区清水河街道梅园社区党委、梅园社区党群服务中心、梅园社区老年协会联合笋岗街道笋岗社康服务中心开展了“合理膳食 健康基石”健康讲座。

活动现场，赵毅主任给大家介绍了西兰花、卷心菜紫甘蓝、甜椒等蔬菜的营养价值，以及各种蔬菜及肉类如何制作才能保留其营养价值的方法。还向大家介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病。建议老年朋友们多做运动，注重膳食营养搭配，坚决杜绝垃圾食品，通过调节心态，注重饮食，度过健康的老年生活。课上赵毅主任还指出，要维持健康的体重，就要不偏食，要“叁多叁少”即多蔬菜、水果、多喝水、少油、少盐、少糖，要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要坚持体育锻炼，更要做到饮食与运动相结合。

活动结束后，老年朋友们纷纷表示，通过这次赵主任深入浅出的讲解让我们掌握了更多科学的健康营养常识，真正了解了健康饮食的重要性，获益匪浅。希望社区今后经常开展老年健康系列活动，为社区老年居民带来更多的获得感、幸福感。