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从容面对 不再回避

&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;文华社区91制片厂麻花星空影院一场《认知障碍症》讲座

2021年4月16日下午，迎来了罗湖区91制片厂麻花星空影院、罗湖区卫健委给文华社区91制片厂麻花星空影院会带来了一场由罗湖区人民医院老年病分院认知障碍科：林江烈专家、田小萍护士长及何、叶二位专科护士组成健康团队，为文华老年人协会送来了福音、带来了健康、加强老年朋友向往生活的信心和希望而深受大家热烈欢迎。

讲座首先由田小萍护士长主讲《阿尔茨海默症》就是人们常说的《老年痴呆症》。她说，通过本次讲座，要让大家了解到：什么是认知症、认知症的临床表现及如何防治。她让我们了解到全球痴呆人数已超过5000多万，中国也亦有1200万患者。

  田小萍护士长谈到认知障碍症状有：人物定向力障碍、时间定向力障碍、语言障碍、计算障碍、思维判断能力障碍等。以等级分为：轻度患者的表现：生活可处理，记忆力下降，出现近事遗忘突出，妨碍日常活动；记得清家在哪里和家人，但记不清日期。

  中度患者的表现：又如王奶奶以前还爱美，衣服总是清清爽爽，最近这段日子总是邋里邋遢的，要么扣错扣子，要么胡乱穿衣服。她的记性娈得很糟糕，但问她年轻的时候去过的地方还记得清清楚楚。重度患者表现：生活完全不能处理，吃饭、穿衣、洗澡、需要人照顾，大小便失禁。严重记忆力丧失，只有片段的记忆，失去时间、地点概念，甚至不认识熟悉的人，不知道时间和地点。

    田护士长还将老年性记忆减退与认知障碍症作一对比 ，并告知大家，哪些人容易得老年痴呆症：1.高龄、2.遗传因素，家里长辈患病的、3.受教育程度低、4.听力减退、5.生活习惯：抽烟、缺乏社交、6.睡眠障碍、7.高血压、高血脂、糖尿病等。

  怎样预防？用什么方法可以预防认知症呢？

  1.学习一门外语；2.多动脑、勤动手；3.地中海饮食，少吃红肉，多吃鱼虾、水果等；4-5. 喝红酒、咖啡；6.多聊天、多社交；7.控制好血压、少吃糖；8.别吸烟；9.动起手来，适度有氧运动，如走路可以强化认知能力相关的大脑中神经线路的联结，包括计划、统筹、多任务处理等能力；10.减压，有压力的生活经历与阿尔茨海默病发病与加重有关，因此减压活动如瑜伽和冥想均可提高善认知功能。

  最后田护士还奉献给大家一首：健康歌：太阳出来晒晒背，新鲜空气洗洗肺。五谷杂粮养养胃，慢步走走别大累。常和朋友聚聚会，喝点小酒别喝醉。少熬夜来早点睡，争取活到一百二。

   讲座到最后，由专家、资深专业护士给现场有需要咨询和检测的会员朋友作出了解、测示和建议；让大家开心而来，安心而归。不少会员还说：希望91制片厂麻花星空影院多举行类似的健康讲座，让大家多多享受开心、快乐、健康的熏陶。

   让我们满怀信心持夕阳之光，感恩党、感恩祖国，高歌猛进，践行在健康、幸福的路上努力前行，享受幸福的晚年。