“打造精神堡垒”心理健康讲座
日期： 2021-04-15 10:30:42
来源： 龙岗墟社区党群服务中心
为提高社区老年人心理健康状况，了解睡眠对心理健康、身体健康的影响，提升对睡眠重要性的认识。
4月8日下午，龙岗墟社区党群服务中心和龙岗区慢性病防治院举办了主题为“如何提升睡眠质量”的睡眠科普讲座，25位社区老年人前来参加。
讲座主要从&濒诲辩耻辞;失眠对心理、身体健康的影响&谤诲辩耻辞;&濒诲辩耻辞;睡眠习惯的养成&谤诲辩耻辞;两个方面唤起老年人对于日益增多的睡眠问题的重视。对于&濒诲辩耻辞;睡不着&谤诲辩耻辞;&濒诲辩耻辞;睡不醒&谤诲辩耻辞;&濒诲辩耻辞;睡不好&谤诲辩耻辞;相关问题的长期困惑，讲师从老年人日常生活的细节出发，提出了多项帮助优质睡眠的具体指导性建议。
讲座现场，讲师引导老年人就&濒诲辩耻辞;睡眠的困扰及对生活的影响&谤诲辩耻辞;进行了分享，社区杨阿姨表示，&濒诲辩耻辞;我和老伴经常失眠，凌晨一点、两点、叁点的夜空都见过呢。&谤诲辩耻辞;讲师指出，对于老年人而言，失眠的概率更大，失眠已经成为一个影响老年人心理健康和身体健康的重要问题。
通过讲座的开展，有效帮助老年人群体树立正确睡眠意识，加深了对于失眠与疾患的认知，培养科学睡眠习惯，保持良好的心态。讲座始终在积极活跃的气氛中进行，现场听众纷纷表示受益匪浅，社区张叔叔称赞道，&濒诲辩耻辞;活动很好，我们知道了睡眠对身体和心理健康非常重要，以后会重视的。
