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       在日常生活懂得调适情绪、舒缓压力，既关系到女性生命健康，也有助于提升家庭幸福感。为缓解女性压力，促进身心健康，福光社区党群服务中心于3月5日至3月26日在舞蹈室开展“瑜悦身心”女性瑜伽减压小组活动。

       一方面为社区妇女提供交流互动平台，引导组员融入、分享、抒发情绪、相互关怀，形成社会支持网络；

       另一方面，以瑜伽运动为切入点，运用调息与自我觉察，学习调整心理状态、减轻焦虑与压力的方法和技巧。

      “瑜悦身心”女性减压小组邀请瑜伽专业讲师现场授课，包括肩颈放松、静心减压、纤体减负、关爱脊柱等减压训练内容，同时社工安排的“情绪卡体验、明信片之旅”等小环节也引起组员们的兴趣和共鸣，在静谧的环境下放松身心，在友好的氛围中分享交流。

       为期七次的小组共服务86人次，小组课程结束后，参与者表示这个活动既提供了放松身心的空间，又通过倾诉减轻压力，也逐渐在生活中运用到减压技巧。