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　  为增强辖区老年人的健康意识，营造有利于老年人健康生活的社会环境，进一步提高全社会癌症防控意识，营造全民防癌抗癌的良好氛围，2021年3月23号上午9点30分和平社区长青老龄大学健康养生学堂开课了。

      前来参加开学典礼祝贺的有罗湖区人民医院医学顾问张学军，罗湖区老年人协会副会长、南湖街道老年人协会会长张晶，南湖街道老年人协会副会长张显军。

     第一节课由罗湖区医院肿瘤专家高文斌主任主讲。高文斌主任主讲的题目是“预防肿瘤与健康”，并对现场对居民进行健康生活进行指导。

      高主任分为几项科学的解读肿瘤预防是关键，比如抽烟、饮酒、熬夜、吃垃圾食品、减少腌制食物和食盐摄入量合理、避免食物被真菌毒素污染又在低温下长期保存的食物，易腐败食物应用冷藏或其他适当方法保存。

      高文斌主任一再强调不健康的生活方式不提倡，控制危险因素就是提倡健康的生活方式，适当锻炼、适当调整身体状态，这对肿瘤的预防是最基本的一级预防；在平时需要多锻炼，多进行有氧的运动，门窗要勤通风、避免长期的久坐。在饮食生活方面要科学规律的饮食，戒烟限酒，避免暴饮暴食。保证很好的睡眠，调整情绪，避免长期的焦虑，压力抑郁等一些情绪发生。

     高主任通过多个角度讲解预防肿瘤和传播防癌抗癌健康知识，解读国家癌症防治政策，特别重点强化宣传主题“科学抗癌 预防先行”，此次高文斌主任的深入细微的讲解，大家听了肿瘤专家的讲座受益匪浅，深受大家的一致好评！

      课后高文斌主任和在座的各位做了交流，所有参加的听讲座的居民说：以后的课程我们继续来听，完成所有课程。

     张晶会长做了课后发言，她说：长青老龄大学今天开学的第一课就享受到罗湖区医院肿瘤专家高文斌主任为我们免费授课的养生知识讲座，我们是非常幸福的，我们老有所养，老有所依，老有所为，老有所乐”我们要珍惜长青老龄大学这难忘的健康养生第一课！张晶会长最后强调说：我们每天快乐着生活就是最好的养生！