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       在深圳的社区中有许多要兼顾上班与照顾家庭的职场宝妈，生活节奏快很少有时间锻炼身体，同时受2020年新冠疫情的影响加重了家庭护理的需求，不少社区女性反映近期常感到精神压力很大。

      为丰富社区女性业余生活，倡导健康的生活方式，帮助实现生活减压，2020年11月22日-12月13日，在新雪社区党委的领导下，新雪社区党群服务中心的彩虹社工邀请到社区的瑜伽老师香香老师在中心舞乐园为大家授课，开展了瑜伽减压系列活动。活动共开展四小节，于每周日上午十点至十一点举办，参与人次47人次。

       瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

       参与的社区女性有一部分是初次接触这项运动，由于平时很少有时间运动或调理自己的身体，在第一节课中练习时有点吃力，在跟随着瑜伽老师的教学讲解及示范指导，几节课之后，当身体柔韧性得以增强，大家的动作也逐渐变得舒缓而又悠然。参与者反馈到，通过冥想、呼吸练习、腰背部训练等瑜伽动作，提高了身体素质，舒缓了自己在工作、生活中的压力，释放了负面情绪。

       本次瑜伽活动原定为两节公益课程，应参与者的需求特增设了两节课。本活动为新雪社区的女性搭建了一个自助互助的学习交流平台，增进了居民的相互了解，让女性学会通过瑜伽运动方式来帮助减压，更加关注自身身体健康。

       此次活动得到大家的一致好评，中心也将根据社区居民的需求继续为大家提供放松身心的文体类服务。