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  有感于心理健康讲座

   唐瑛 /文 邓美珍 / 图 

       2020年是特别的一年，一场疫情扰乱了我们的生活节奏，使我们原本平静的生活不再如往常那般美好，在全国疫情防控的关键时期，举国上下积极响应国家的号召，疫情就是命令，防控就是责任，全国人民为打赢疫情防控的阻击战贡献了自己的力量。

       在经历了一段漫长的日子后，我国的疫情趋于稳定，人们的生活也逐渐恢复了正常，而由于人们长时间宅在家里，情绪难免急躁，为缓解大家焦急紧张的情绪，黄贝街道妇联邀请了资深心理咨询师刘亿曼于2020年11月20日在黄贝街道办7楼会议室举行了疫情防控下的心理健康讲座。

       课堂上刘老师从“认识在特殊时期的应激反应、认识在疫情状态下常见的表现（躯体、行为、情绪及心理）”等多方面以及一些具体的实例详细阐述了面对突如其来的疫情人们的心理状态和焦急紧张的情绪，针对这些临床表现如何进行情绪疏导和自我调节的重要性和必要性。

      通过这次讲座使我们认识到焦急紧张的情绪是一种正常的心理状态，在面对突发事情时该如何舒缓和调解自己的情绪，对缓解自身的心理压力起到一定的积极作用。