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      11月22日上午，社联驻上李朗社区党群服务中心的社工携手龙岗区社会心理服务协会的咨询师，在社区多功能室为社区家长带来了一场“做自己情绪的主人”社区家长赋能微课。这也是龙岗区南湾街道2020年“点‘亮’生活 心理科普进社区”的社会心理服务宣传活动之一。

      据了解，本次活动共有20名社区家长参与，由国家二级心理咨询师、家庭教育指导师李秀云主讲，活动内容有破冰游戏、认识情绪、觉察情绪、管理情绪及体验情绪卡牌等五个方面。咨询师带领参加者学会分析并正确理解自己的情绪，学会“‘我’+感受”、“描述事实+‘我’+感受”的情绪表达方法，以及处理不良情绪的“ABCDE技术”，通过情绪卡牌总结过去、展示现在、展望未来。社工与咨询师配合默契，与参加者活动互动效果良好，积极回应咨询师的提问及分享参与感受。

      通过本次活动，参加者知道了情绪没有好坏之分，对情绪来源、情绪表达、情绪管理有了新的认识。街道、社区、社工为辖区社区家长赋能，提高其情绪管理能力，实现个人心灵的健康成长，促进家庭关系和谐发展提供了有效保障。