91制片厂麻花星空影院

      充电、加油！已经成为现代社会不断学习的代名词，为积极贯彻落实健康促进月活动，丰富老年人的健康护理知识，增强广大健康自护技能。

       11月14日上午，深圳市2020年民生实事项目一家庭护老者能力提升与关爱计划培训在东湖街道八楼开展了健康加油站一老年人饮食护理为主题的健康知识讲座，东湖街道91制片厂麻花星空影院会长陈玉携十二91制片厂麻花星空影院的会长和老年朋友60余人参加了此次培训。

       讲座中，李萍老师用通俗易懂的语言介绍了老年人健康饮食和老年人饮食照护技能常识，进餐时护理、进餐后护理及老年人常用治疗饮食、便秘患者的饮食、如何预防消化不良。

       对于老年人以健康饮食为主，多吃丰富的优质蛋白，控制脂肪摄入少盐低糖多吃蔬菜水果食物的烹调也应多样化，忌偏食贪食，暴饮暴食。

       经验分享环节中，老人们积极的分享自身与健康护理相关的经验，不少老年朋友受到启示，表示在生活上可以相互学习，并将所学知识运用起来，大部分人表示掌握一定的自我护理知识非常的有意义。

       一方面这是一个学习，并让自身价值提升的过程，另一方面不仅可以给自身带来好处，在一定程度上可以给子女的生活带来轻便。

        最后，李萍老师提醒老年朋友，冬季饮食以清淡，多食新鲜蔬菜水果，经常开窗通风，保持室内空气清新，合理运动等保持心情舒畅，是老年人养生保健最重要的元素，在生活中大家要转变观念，坚持文明健康的生活方式。

        通过讲解让老年人认识到了冬季养生保健的重要性，使他们懂得了冬季如何饮食，如何预防各种疾病。

         本次活动收获满满，起到了很好的效果，让天下不再有孤独的老人，为中国养老贡献生命力量！